Yes， 3岁以上的宝宝仍然需要补充足够的钙。虽然在婴儿期，钙是至关重要的，但在将近4岁到青少年期间，骨骼生长迅速，维持骨密度依然很关键。
骨骼不光是人体支撑结构，它们还有其他重要的职能。骨骼存储大量的钙，磷等元素在体内的平衡以及生产造血细胞等。 因此确保宝宝摄入足够的钙不仅仅是为了健康的骨骼，同时更要保持全身正常的运转。
调查表明缺少钙在儿童身体形成全身骨量时是影响最大的因素之一。这会影响稳定的骨骼生长，从而导致骨骼弱化及容易发生骨折。
那么钙应该从哪里摄入呢？我们收获钙的主要食物是牛奶、酸奶、芝士、豆浆（奶制品对于对乳糖不耐受的儿童以豆浆代替）等。 另外，许多加工食品中含有钙，例如谷类、全麦面包、鲜果等。
当然，每个时间段的钙需求都不同，3岁以上的宝宝的每天钙消耗量大约是500-1000毫克. 确保宝宝提供足够的钙摄入量是不可缺少的，同时不可忽略钙的好伴侣，例如维生素D，负责促进钙吸收，让骨骼得到更多营养补给，形成更加坚硬的骨质。
总之，让宝宝从婴幼儿期起就营养均衡、规律饮食对于其生长发育是必要的，仅仅给宝宝提供足够的营养无法承担所有的保障。对于宝宝来说，坚硬的骨质与身体健康，必须从成长的初始阶段开始管护和保护。
