三岁宝宝是生长发育的重要阶段，钙质是其骨骼发育和牙齿健康的基本营养素之一。然而，有时候宝宝可能不吸收钙，导致钙缺乏，所以需要采取措施进行补钙。那么三岁宝宝补钙不吸收可以吃什么呢？
1. 加强饮食中的钙质食物。
三岁宝宝的饮食要尽量健康均衡，特别是要摄入足够的钙质食物。钙质食物包括奶制品、豆类、蔬菜、水果等，如牛奶、芝士、豆腐、鲜虾、鱼丝等等。当然，需要考虑到宝宝的口味和食欲，适当控制脂肪和糖分的摄入量。
2. 补充维生素D。
维生素D是人体吸收钙质的重要维生素，可以帮助钙质在肠道内被吸收和利用。因为有些宝宝的体内缺乏维生素D，所以可以适当补充含有维生素D的饮食，如鸡蛋、鱼、奶制品等。
3. 外用钙质制剂。
当宝宝由于不同的原因无法吸收钙质时，可以通过外用钙质制剂来补充钙。这种制剂不被肠道吸收，可以在皮肤上直接吸收。可以选择钙片、钙奶、钙颗粒等产品。
4. 保证运动和睡眠。
运动和睡眠也是宝宝健康成长的重要保证。足够的运动可以达到刺激骨骼生长的目的，而充足的睡眠可以增强宝宝对营养的吸收。
总之，三岁宝宝补钙不吸收需要采取相应的补救措施。家长需要及时调整宝宝的饮食结构，提供适量的维生素D和运动，保证睡眠质量，并购买医生的推荐的外用钙质制剂，以帮助宝宝获得足够多的钙质。另外，也需注意在不合适的情况下不要过度补钙，以免引起其他不必要的问题。
