宝宝的饮食中含有足够的钙质是必要的，因为这是骨骼发育所需的重要元素。虽然牛奶是很好的钙来源，但宝宝的饮食应该更加多样化健康。以下是一些比牛奶更好的供给宝宝钙质的食物：
1. 酸奶：酸奶不仅包含各种营养物质，而且是非常好的钙来源。酸奶中含有比牛奶更多的钙和能够使钙被吸收的维生素D。
2. 豆类：豆类，如豆腐和蚕豆，都是很好的钙来源。它们也含有其他重要的营养物质和膳食纤维。
3. 芝士：芝士是很好的蛋白质和钙来源之一。 它也有许多不同的品种可以选择，但请注意芝士的盐分含量。
4. 绿叶蔬菜：像菠菜，羽衣甘蓝，油菜等绿色蔬菜，含有很多钙质。 它们也含有维生素C，是身体吸收钙质所必需的。
5. 坚果类：像杏仁，核桃和腰果，含有很多钙质及健康脂肪。但坚果的热量较高，所以一定要控制宝宝的食用量。
优秀的饮食平衡对于宝宝的成长和发育是至关重要的。建议纳入多种食物，以满足宝宝所需的营养和提供适量的钙质。当宝宝无法通过食物获得足够的钙时，可以咨询医生，了解需不需要补充钙与维生素D等营养素。
