胎毒指的是胎儿在母体内受到不良环境影响造成的毒素积累。胎毒会给新生儿的身体健康带来一定的问题，如免疫力低下、发育迟缓等。因此，孕妇需要采取一些措施消除胎毒。
1. 均衡饮食，少吃腌制食品和含酒精饮料。孕妇应该保持均衡的营养摄入，同时减少对食品添加剂的摄入。腌制食品和含酒精饮料含有化学成分，容易导致胎毒积累。
2. 坚持体育锻炼。孕妇可以选择一些适合的轻松运动，如散步、瑜伽等， 有助于增加血液循环，促进体内新陈代谢，从而减轻胎毒的负担。
3. 密切关注保健机构的检查。产前检查是十分必要的，这样有助于了解孕妇体内毒素的含量情况， 同时了解胎儿是否异常，对口服排毒药物、调整膳食、作息规律等方面提供有针对性的指导。
4. 注重生活细节。孕妇需注意保持充足的睡眠时间，尽可能减少压力和心理负担。此外，每天保持大量的水分和蔬果摄入，有助于排出毒素。
5. 合理的心理调节。 孕期心理调节的健康程度，也会影响孕妇体内毒素的含量，以及宝宝成长发育情况。这时孕妇应该保持积极乐观的心态，尽量减少压力和烦恼。
总之，孕妇应该在孕期中注重排除毒素，身心健康纯净，让胎儿受到最好的保障。
