补钙是对于宝宝饮食中非常重要的一个环节，也是保证孩子健康生长必须要注意的事项。正确合理的补钙方式可以有效地促进宝宝骨骼、牙齿等方面的发育和健康。那么，大人如何给宝宝补钙最好呢？
1、食补
在宝宝吃的食物中添加高钙的食物，比如牛奶、豆腐、菜花、乌骨鸡、鲫鱼等，这些食物不仅可以保持宝宝的健康还能保证骨骼的健康。另外，绿色、蔬菜也是比较好的来源，尤其是芹菜、菠菜、青菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有的不仅有益于骨骼发育的钙质，还含有维生素K和叶酸等更加丰富的天然营养成分。
2、晒太阳
晒太阳也是宝宝补钙的重要方式之一，因为晒太阳能够让皮肤合成维生素D，这是人体吸收钙的重要物质，有人说宝宝需要每天晒太阳。但是实际上，晒太阳的好处，只能够在早上或是下午才能发挥作用，如果让宝宝在中午时晒太阳，反而会对宝宝的健康产生不利的影响。
3、补钙剂
对于那些不能通过食补、晒太阳来摄取足够的钙质的宝宝，还可以适量给予一些钙剂的补充。不过需要注意的是，听从医生的建议，合理使用钙剂。在使用的时候一定要按照实际的剂量稳定的服用，否则过多的钙剂会对宝宝的健康产生副作用。
总之，给宝宝补钙最好的方式是多吃富含钙质的食物，多晒太阳，并在必要的情况下适量补充钙剂。同时要注意，给予宝宝补钙的过程是一个长期的、持续的过程，而不是一蹴而就，需要持之以恒，才能真正的达到补钙的效果。
