三岁宝宝处于生长发育的关键时期，补充适量的钙、铁、锌等营养素对其健康成长非常重要。以下是一些补充钙、铁、锌的方法：
1. 钙：饮食中应该增加钙含量高的食物，例如鲜奶、酸奶、龙虾、豆腐、鱼、蔬菜等。此外，让宝宝多晒太阳，能促进人体对钙的吸收。
2. 铁：应该多食用肉类、蛋、绿叶蔬菜、豆类等富含铁质的食物。为了提高铁的吸收率，可以在餐食中添加富含维生素C的食物。
3. 锌：多选用富锌的食物，例如肉类、蛋、酸奶、豆类等。建议给宝宝补充锌的同时，同时补充维生素A、D、E。
除了饮食中的补充，还可以在医生建议下选用一些营养素补充剂。
需要注意的是，给宝宝补充钙、铁、锌等营养素的量应该适量，过多也可能会有不良反应。建议与儿科医生或专业营养师咨询，制定适合宝宝的补充方案。
