断奶后的宝宝需要通过饮食来获得足够的钙质，以促进骨骼的健康发育。以下是一些补钙的食品推荐：
1. 鲜奶及乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙质，是宝宝补钙的最佳食品之一。
2. 大豆及其制品：大豆中含有大量钙质和异黄酮，豆腐、豆浆、豆干、豆皮等大豆制品都是很好的补钙食品。
3. 硬果和干果：如杏仁、核桃、花生、枸杞子、黑芝麻等含钙量较高，而且还含有丰富的蛋白质和多种维生素，对于宝宝的身体成长非常有益。
4. 一些海产品也含有丰富的钙质，如鱼类（鱼骨中含有大量钙质）、海带、紫菜、海藻等。
当然，宝宝的膳食应该灵活多变，食物的选择应该根据宝宝的年龄、健康状况以及个人口味进行调整，比如注意补充一些富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进钙的吸收，如鸡蛋、肝脏、红鱼等食品。此外，宝宝应该多晒太阳，这是太阳光中的紫外线会刺激皮肤合成维生素D，有利于宝宝钙的吸收。
最后，建议妈妈们在选择宝宝食物的同时，也要搭配适当的健康饮食习惯和生活习惯来帮助宝宝更好地吸收营养，保障宝宝的健康成长。
