三岁宝宝可以每天吃维生素D3，但需要注意其用量和搭配食品。
维生素D3是人体必需的一种营养素，可以促进钙的吸收和利用，增加骨密度，预防骨质疏松等疾病。但是，儿童的身体器官发育尚未成熟，对维生素D3的需求量不高，每天摄入过高的维生素D3会对宝宝的健康产生不良影响，如出现反复感冒、严重便秘、头昏、手脚发麻等问题。
建议在保证宝宝正常膳食的基础上，在医生的指导下补充维生素D3，一般来说，三岁宝宝的维生素D3用量应该参考每天摄入600-800IU的标准，同时注意搭配食品，例如：
1.鱼类：鱼类是维生素D3的重要来源，建议宝宝每周食用2次鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。
2.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的维生素D3，建议宝宝每周食用2-3个。
3.肝脏：动物肝脏中的维生素D3含量较高，建议适量食用猪肝、鸡肝等。
总之，维生素D3的摄入应该建立在合理的膳食结构基础上，同时需要注意用量和搭配食品，以保证宝宝的健康成长。如果需要补充维生素D3，应该在医生的指导下进行。
