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18个月宝宝吃什么补钙好?

2024-05-12 23:23:27 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1452浏览

在18个月时期,宝宝正处于生长发育的重要时期,因此需要足够的钙量来帮助骨骼和牙齿的发育。以下是一些有助于宝宝获得足够钙质的食物:

1. 奶类:牛奶、酸奶、芝士等是很好的补钙食品。但需要注意的是在一岁之前宝宝不建议饮用纯牛奶,而应该饮用特制的婴儿配方奶。

2. 绿色蔬菜:绿色蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜等含有丰富的钙质。而且还富含其他的营养素和纤维。

3. 豆类:豆腐、黄豆制品、绿豆等豆类食品富含钙质和优质蛋白质,对于宝宝健康成长具有重要的作用。

4. 鱼类:鱼类蛋白含有钙,同时鱼类也是富含 Omega-3脂肪酸的优质蛋白源,对于宝宝的智力发展有很好的帮助。

5. 水果:橙子、柑橘等水果富含维生素 C能帮助增强钙的吸收。

6. 果汁:维生素 C含量高的含有钙质的果汁,如橙汁和柠檬汁,可以帮助宝宝更好地吸收补充的钙。

需要注意的是,婴幼儿期的宝宝肠胃比较娇嫩,容易出现过敏和食物不耐受。因此父母们在为宝宝选择补钙食品时,应该注意避免选择含有大量防腐剂、色素和糖分高的加工食品。保证宝宝摄入天然、健康、有营养的食品。如果宝宝怀疑患有骨质疏松等缺钙问题,建议家长请医生诊断,并根据医生的建议给宝宝进行相应的钙补充。

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