三岁宝宝是处于幼儿阶段的孩子，身体发育迅速，需要充足的营养来保证健康成长。维生素C是人类身体所必需的营养素之一，具有很多重要功能，如增强免疫力、促进伤口愈合、促进铁的吸收等。那么，三岁宝宝如何补充维生素C呢？下面提供了几种方法：
1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
富含维生素C的水果和蔬菜包括橙子、柑橘、草莓、菠菜、菜花、西红柿、绿叶蔬菜等。这些食物可以在宝宝的饮食中占据很大的比例，每天吃够200克以上的水果和蔬菜可以很好地补充维生素C。
2. 给宝宝吃富含维生素C的食品添加剂。
富含维生素C的食品添加剂包括柠檬酸和抗坏血酸等。这些添加剂可以加入到宝宝的食品中，如面条、饺子、汤、果汁等。不过，添加剂的用量要注意，不要超过每日所需摄入量。
3. 给宝宝吃维生素C口服液。
宝宝吃维生素C口服液是比较方便的方法，可以很好地补充维生素C。不过，宝宝吃口服液要遵照医嘱，按照标识的剂量进行给药，不要过量或不足。
总之，补充维生素C对于宝宝的健康成长非常重要。家长们可以通过以上几种方法来给宝宝补充足够的维生素C，但要避免过度补充，保持适当平衡的摄入比例。同时，也要注意给宝宝充足的休息和运动，培养良好的生活习惯，让宝宝快乐健康地成长。
