对于十三个月的宝宝，补钙是非常重要的。因为钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，而且也与宝宝的身高有关。如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼发育不良，容易出现佝偻病等疾病。因此，家长应该注意给宝宝补充足够的钙质。下面就是一些补钙的方法：
1、母乳喂养：对于13个月的宝宝，母乳仍然是最好的选择。母乳中富含钙质，而且也能帮助宝宝吸收其他营养素。
2、饮食补钙：家长可以在宝宝的饮食中增加一些富含钙质的食物，比如酸奶、牛奶、豆腐、海带等。此外，家长还可以给宝宝多吃一些含维生素D的食物，比如蛋黄、鱼肝油等，这样可以帮助宝宝吸收钙质。
3、晒太阳：太阳可以帮助人体合成维生素D，这对钙的吸收也非常重要。因此，家长应该让宝宝每天适当地晒太阳，但要注意时间和场所，避免在强烈紫外线下晒太阳。
4、补充钙剂：如果宝宝的钙摄入量不足，且饮食中的钙含量也不高，那么家长可以考虑给宝宝补充钙剂。但要注意，钙剂的摄入量和时间需要在医生的指导下，根据宝宝的具体情况来决定。
总之，钙质对于宝宝的骨骼发育非常重要，家长应该尽量保证宝宝的钙摄入量。除了上述几种方法，家长还可以咨询医生或营养师，根据宝宝的具体情况来制定科学合理的补钙方案。
