八个月宝宝的骨骼和牙齿正在逐渐形成，钙的摄取对于宝宝的生长发育至关重要。以下是八个月宝宝补钙的推荐食物：
1.豆腐
豆腐是非常好的补钙食物，含有丰富的钙质和蛋白质，并且易于消化吸收，是八个月宝宝非常适合的饮食。
2.奶酪
奶酪是另一种极好的补钙食物，它可以轻松地添加到宝宝的膳食中。自制奶酪非常简单，也可以购买市售的奶酪供宝宝食用。
3.酸奶
酸奶口感酸甜可口，有利于宝宝的消化。而且，酸奶含有丰富的钙质和维生素D，可以促进骨骼的发育。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等都是优秀的补钙食物，且含有不同种类的营养素，特别是维生素K可以帮助钙的吸收。
5.核桃
核桃不仅富含蛋白质、健康的脂肪和抗氧化剂，还是钙含量超高的零食之一，若让宝宝食用时，一次不要超过2个。
6.橙色蔬菜和水果
红色和橙色的蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜、甜椒等含有成分β胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于钙的吸收。
7.鱼肉
鱼肉是另一个富含钙质的优质蛋白质来源，含有丰富的营养素，尤其是脂肪鱼会富含维生素D。
8.蛋
蛋也是优秀的蛋白质来源，同时也含有丰富的营养素，特别是维生素D和钙。
总之，上述食物是八个月宝宝补钙的丰富选择，家长可以根据宝宝的口感和偏好，将它们加入到宝宝的膳食中，为宝宝充足的钙质提供有力保障。同时，在选择和烹饪食材时，家长需要注意优先选择新鲜、安全、卫生的食材，以确保宝宝食用的安全和健康。
