在孕期，母亲的饮食对胎儿的发育起着至关重要的作用。好的营养均衡饮食可以帮助胎儿健康成长，减少胎儿畸形的风险。
以下是一些可以预防胎儿畸形的食物：
1. 蛋白质：蛋白质是胎儿发育所必需的营养素之一。孕妇可以通过食用肉类、鱼类、奶制品、豆类等高蛋白食品来获得足够的蛋白质。
2. 叶绿素和维生素C：这些营养素可以帮助防止腭裂和唇裂等出生缺陷。孕妇可以食用绿色蔬菜、柑橘类水果等食品来获得足够的叶绿素和维生素C。
3. 叶酸：叶酸是预防神经管缺陷的关键营养素，特别是在怀孕前三个月，孕妇需要大量的叶酸来保证胎儿神经系统的正常发育。孕妇可以通过食用绿色蔬菜、全麦面包、豆类、坚果等富含叶酸的食品来补充。
4. 钙：孕妇需要大量的钙来支持胎儿的骨骼和牙齿发育。可以通过食用奶制品、钙强化饮料、豆类等食品来摄取足够的钙。
5. 铁：孕妇需要摄取足够的铁来支持胎儿的血红蛋白发育。可以通过食用瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、菠菜等富含铁的食品来补充。
另外，孕妇需要避免食用生鱼、生肉、生蛋、未处理的牛奶等高风险食品。这些食品可能会引起感染，从而导致胎儿畸形。
总之，孕期饮食应该以多样化和均衡为原则，并且避免高风险食品，才能为胎儿的健康成长提供充足的营养保障。
