两三个月大的宝宝很可能还在哺乳期，如果母乳喂养，那么宝宝的钙质来源就来自于母亲的乳汁。如果宝宝已经开始添加辅食的话，可以适当加入含钙丰富的食物。
以下是一些适合两三个月大的宝宝补钙的食物：
1.豆腐：豆腐含有高钙量，同时也是很好的蛋白质来源。可以用豆腐泥添加到宝宝的辅食中，或将豆腐煮熟后切成小块让宝宝吃。
2.酸奶：酸奶中含有大量的钙和维生素D，这些营养物质有助于宝宝的骨骼生长。可以给宝宝喝纯酸奶或是在辅食中加入酸奶。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，富含钙质和其他营养成分。可以将这些蔬菜加入宝宝的辅食中，做成菜泥或是蒸熟后给宝宝吃。
4.动物肝脏：动物肝脏是富含铁、钙和其他营养成分的食物，可以帮助宝宝提高免疫力，同时也有助于骨骼生长。可以将肝脏煮熟后切成小块让宝宝吃。
总之，宝宝每天所需的钙量视年龄而定，两三个月大的宝宝并不需要过多的钙。在哺乳期间，母乳能够提供足够的营养，如果有需要，可以在添加辅食时适当地加入富含钙质的食物。但需要注意的是，不要过度给宝宝补钙，过多的钙会对宝宝的健康造成不良影响。所以，建议在给宝宝添加辅食时，先咨询医生或营养师的建议。
