七个月的宝宝进入了辅食期，此时找到正确的膳食来源来满足宝宝的营养需求特别重要。而对于钙质的供应，更是至关重要，因为这对于宝宝的骨骼成长和健康发展来说至关重要。
以下是几个有助于七个月宝宝补充钙质的方法：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶都是非常重要的营养来源，其中有很高的钙含量。宝宝最好在一岁前喝母乳或配方奶。
2. 酸奶：酸奶含有高量的钙和蛋白质，适合七个月以上的宝宝食用。注意选择不含糖的酸奶，可添加新鲜的水果或是谷物。
3. 鲜奶酪：象木瓜酪乳，草莓酪乳等，都是丰富的钙质来源，并且口感也非常适合宝宝。
4. 铁子米粥：铁子米粥是一种钙质含量很高，而且好消化的食品。可以用母乳或配方奶搭配一起做成营养丰富的粥。
5. 豆腐：豆腐是一个好的钙质来源，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
6. 海藻类：虽然不太常见，在日本和韩国等地区，人们常常将海藻做成美食。海藻类含有非常高的钙质和其他微量元素，适合七个月以上的宝宝食用。
7. 钙片：在宝宝无法从正常饮食里获取到足够的钙质时，可以考虑给宝宝添加钙片，但是一定要先咨询医生。钙片需要谨慎使用，并定期咨询医生。
总之，每天摄入足够的钙质对于宝宝的健康十分重要。多样化的膳食来源可以保证宝宝从不同的食品中获取到足够的营养。作为父母，需要注意到为宝宝提供健康饮食的重要性，以保障宝宝的成长和发展。
