对于一岁宝宝来说，补充钙质是非常重要的，因为钙质是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的。在一岁前，主要依靠母乳和婴儿配方奶粉获得钙质，但此时宝宝开始摄入固体食物，因此可以考虑引入一些富含钙的奶制品。
牛奶
很多人认为一岁宝宝可以开始喝牛奶，但是一岁宝宝的肠胃还不太成熟，不能够完全吸收牛奶中的营养物质，因此建议等到宝宝两岁以后再引入牛奶。同时，在一岁以前，不能让宝宝直接喝成人喝的牛奶，应该选择婴儿配方奶粉。
酸奶
酸奶是一种富含钙质的奶制品，而且酸奶中的乳酸菌有助于促进宝宝的肠道健康。建议选择无糖或低糖的酸奶，并逐渐增加宝宝吃酸奶的量。
奶酪
奶酪是含钙最为丰富的奶制品之一，而且奶酪中的蛋白质和脂肪含量也比较适合宝宝的需求。建议选择低盐的奶酪，并且切成小块或丝状，方便宝宝吃。
豆浆
豆浆是蛋白质含量比较高的一种饮料，而且也富含钙质。不过，需要注意的是豆浆中含有植物性雌激素，不宜过量饮用。建议选择添加了钙的豆浆，或者与其他食材一起搭配食用。
总之，在选择奶制品时，需要注意选择低糖、低盐、添加了钙质的产品，并且逐渐增加宝宝的摄入量。同时，也不要过度依赖任何一种奶制品，应该尽可能地让宝宝尝试各种不同的食物，以获取多种营养物质。
