宝宝出汗是正常的生理现象，夏季气温高，宝宝容易出汗，而宝宝出汗过多会引起身体失水、体力下降、免疫力降低等身体不良反应，所以必须及时补充水分和营养。那么夏天宝宝出汗要补什么呢？以下是一些好处及补充措施。
首先，补充水分是最为重要的。宝宝出汗会导致身体失去大量的水分，补充水分可以保持宝宝体内液体平衡，避免出现脱水现象。给宝宝喝适量的水、果汁，增加宝宝饮食中的水果和蔬菜，是有效的补充水分的方法。
其次，补充电解质。宝宝出汗会流失体内的电解质，如钠、钾等元素，补充电解质可以有效保持身体的酸碱平衡，消除口渴、口干等不适，增强身体免疫力。可以在水中加入适量的盐或糖，或者喝运动饮料来补充。
再次，补充营养。夏季气温高，宝宝对食物的消化吸收能力下降，这就需要增加营养的摄入来保持身体的健康。在饮食中增加蛋白质、糖类、维生素等营养物质的摄取，可以帮助宝宝更好地吸收和利用营养，增强身体免疫力。可以在宝宝的饮食中增加一些新鲜的水果和蔬菜，以及鸡肉、鱼肉等容易被吸收的营养食品。
总之，夏天宝宝出汗要补充水分、电解质和营养是非常重要的。这样可以提高宝宝的抵抗力，保证宝宝的健康成长。在给宝宝补充营养的同时，要注意选择适合宝宝的食物，避免过食辛辣、油腻等不易消化的食品。
