对于不喝奶粉的宝宝，补钙非常重要，因为钙是骨骼和牙齿的重要成分，而且还参与很多生理功能的维持，如血液凝固、肌肉收缩和神经的传递等。下面是一些不喝奶粉的宝宝吃什么可以补钙的方法。
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、油菜、茭白笋、豌豆苗等，除了钙质外还含有其他营养素，如维生素C、胡萝卜素和叶酸等。
2. 海产品：海产品是含有丰富钙质的食物，如虾皮、紫菜、海带、海鲜等，此外还含有其他重要的营养素，如碘和蛋白质。
3. 坚果类：坚果类含有丰富的钙质，如杏仁、核桃、芝麻等，此外还含有单不饱和脂肪酸和维生素E等有益成分。
4. 豆类食物：豆类也是含有丰富钙质的食物，如豆腐、豆浆、豆干、黄豆等，此外还含有优质蛋白质，对于提高婴儿的免疫力也很有好处。
5. 柑橘类水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C和钙质，如橙子、柠檬、柚子等，可以提高宝宝的免疫力，增强钙质吸收。
总结起来，不喝奶粉的宝宝也可以从其他食物中获取足够的钙质，但需要注意的是，婴儿的饮食应该尽量丰富多样，在保证钙质充足的同时，也需要摄取其他重要营养素，如维生素D、铁和蛋白质等。此外，婴儿的肠道对于钙质的吸收能力较低，所以不建议通过高钙饮食来弥补缺陷，而是应该加强宝宝的户外活动，增加阳光和运动，提高钙质吸收率和骨骼健康度。
