一岁的宝宝是一个关键时期，需要充足的营养才能健康成长。其中钙是孩子骨骼生长必不可少的重要元素，因此补充足够的钙对宝宝的健康成长非常重要。以下是一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是补充钙质的佳品之一，例如鲜奶、酸奶、奶酪等，这些都是富含钙质和蛋白质的食物，在宝宝的生长发育中有着至关重要的作用。
2. 豆制品：豆制品中含有丰富的钙，如豆腐、腐竹、豆浆等，此外豆制品也富含优质蛋白质，是宝宝营养均衡的好选择。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、小青菜、苋菜等绿色蔬菜也是含有较高钙质的食物，可以给宝宝多加入点配菜，同时富含叶绿素和维生素C等营养成分。
4. 鱼类：鱼类中也含有丰富的钙质和Omega-3脂肪酸，可促进宝宝的智力发展和骨骼成长，所以适量增加鱼类的摄入对宝宝来说也是非常有益的。
5. 海产品：海产品中的贝壳、海带、虾皮等也是钙质的重要来源，此外海产品中也含有丰富的碘元素、蛋白质等营养成分，在宝宝的生长发育中有着至关重要的作用。
注意事项：在选择补钙食物时，一定要坚持多样化搭配，切勿单一食物过多占比，同时也要关注食物的安全卫生，确保宝宝吃到的食物无污染、新鲜、安全卫生。最后提醒各位家长，一定要根据宝宝的体质和年龄结合实际情况进行营养搭配，以便宝宝能够更好地吸收和利用其中的营养成分。
