在宝宝7个月以后，骨骼开始逐渐发育，需要更多的钙质来支撑。为了保证宝宝能够得到足够的钙质，以下是一些富含钙质的食物建议：
1. 食物补钙
初次加辅食时，可以给宝宝适量的牛奶或酸奶，这种食物含有丰富的钙质。当宝宝长牙时，可以尝试给他吃一些儿童饼干或者奶酪等含钙素食。
2. 水果蔬菜补钙
尽可能多地给宝宝提供蔬菜和水果，干豆类和豆制品也是很好的钙来源。例如红腰豆、黑豆、菜豆、豆腐和藏红花，这些都是富含钙的植物食品。
3. 饮食结构均衡
如果宝宝接受多种食物，那么就可以确保他吃到了足够的营养物质，并在生长发育中得到了全面的支持。
4. 日常运动
还有一点就是让孩子多运动，足够的日常运动可以促进骨骼发育，并提高钙吸收的能力。
总之，宝宝在7个月以后，可以给孩子选择各种好的食物，并通过运动来帮助孩子更好地吸收钙质，为他们留下健康的成长的基础。
