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宝宝吃什么钙片补钙最快?

2024-02-29 13:39:08 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1466浏览

孩子吃什么钙片补钙最快这个问题,需要了解到钙片的作用和分类。市面上的钙片大致可分为两种:有机钙和无机钙。

有机钙是指分子中结合了有机分子的钙,如葡萄糖酸钙、谷氨酸钙等。有机钙能够较快吸收,也更容易被人体吸收。建议选择有机钙,同时建议钙片的摄入量应该控制在每天500毫克以内。

除了钙片外,饮食也是宝宝补钙的重要来源。建议多让宝宝食用高钙带的食物,如乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)、海产品(虾、贝类等)、豆腐、菠菜、芝麻等。但是,需要注意的是,乳制品虽然含有较高的钙,但每天摄入量也需控制,不要过量摄入。

此外,给宝宝补钙的最好时间是晚上睡前,因为此时身体处于休息状态,吸收效果会更好。

总之,选择有机钙补钙效果会更快,同时也需要注意多食用高钙食物。如果不确定宝宝的补钙需求,建议咨询医生并根据医生的建议进行补钙。

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