一岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝身体所需的重要元素之一，其作用十分重要，影响宝宝的健康成长。宝宝走路后，需要补钙强身健骨，以下是一些补钙的方法：
1.多吃富含钙质的食物
宝宝可以从食物中摄取足够的钙元素。富含钙质的食物有奶制品、豆腐、海带、龙骨、虾皮等，这些食物对宝宝骨骼生长非常有帮助。
2.每天晒太阳
晒太阳可以促进宝宝身体内的维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收，有利于骨骼的健康。一般来说，只需要让宝宝每天在阳光下晒15-30分钟即可。
3.适量补充钙剂
如果宝宝食量不足或无法从食物中摄取足够的钙质，可以考虑适量补充钙剂，但是需要遵医嘱，避免过量。
总之，对于一岁宝宝来说，补钙需要结合多方面的方法，不仅要合理搭配膳食、合理安排日常生活，还要加强锻炼，增强身体素质，这样才能让宝宝健康快乐成长。
