四岁的宝宝需要充足的营养和维生素D3才能保持健康。维生素D3是维持孩子骨骼健康和促进免疫功能的关键成分。由于绝大多数孩子都不会在日常饮食中获得充足的维生素D3，所以需要额外补充。那么四岁宝宝维生素D3需要吃多少呢？
根据美国儿科学会（AAP）的建议，四岁的宝宝每天需要摄取600-1000国际单位（IU）的维生素D。这些建议是基于美国食品和药物管理局（FDA）的推荐而制定的。
在国内，维生素D3的剂量则通常以每日200-400IU为宜，不要超过800IU。但需要注意的是，个体差异和季节变化也会影响到宝宝对维生素D3的需求量。
对于使用配方奶粉的婴儿，婴儿奶粉本身已经含有维生素D3，无需额外补充。但从一岁以后，需要转换为普通牛奶或豆奶等。这时就需要注意增加维生素D3的摄入量，可以选择口服维生素D3口服滴剂或其他含有维生素D3的补充剂，遵循医生的建议和说明书的用量使用。
除了通过口服滴剂或其他维生素D3补充剂来增加孩子的摄入量，晒太阳也是摄取足够维生素D3的重要途径。在阳光充足的情况下，让孩子外出活动，每天接受15-30分钟的阳光照射可以满足其对维生素D3的需求。
总的来说，四岁宝宝每天需要摄取600-1000国际单位的维生素D，可以通过口服滴剂、饮食和晒太阳来增加摄入量。但是，具体剂量建议还是要根据孩子的体质状况和季节等因素综合考虑，建议在医生的帮助下进行合理补充。
