对于两岁半的宝宝来说，补充足够的锌和钙非常重要。因为这个阶段是宝宝生长发育最迅速的时期，需要充足的营养支持。但是宝宝的饮食选择通常不多，很难保证摄入量足够。因此，家长需要通过其他途径给宝宝补充足够的锌和钙。
补锌：
锌是维持宝宝身体健康必不可少的元素之一，可以促进免疫系统的发育，帮助宝宝消化食物，维持神经系统的正常功能等等。另外，锌还对宝宝的口腔健康非常重要，可以预防龋齿等问题。但是不推荐单独给宝宝服用锌补充剂，而是通过增加锌含量较高的食物来达到补锌的目的，如豆腐，牛肉，鸡肉，鱼类，香蕉等等。
补钙：
钙是支撑宝宝骨骼健康成长的必需元素之一，能促进血液凝固，维持心脏健康等等。因此，补钙对于宝宝的身体发育至关重要。宝宝补钙的方法也可以通过增加钙含量较高的食物来实现，如豆腐，乳制品，骨头汤，鱼类等等。
补充时间：
家长在给宝宝补锌补钙时需要注意，补充时间不宜过长，否则会出现锌或钙过多的情况。建议家长在宝宝进入学龄前的这个时期，每天为宝宝准备一些富含锌和钙的食物。如果宝宝缺钙或锌，必须经过医生的检查，确定缺乏程度后再给予适当的补充剂和剂量。
最后，值得注意的是，宝宝的饮食需要多样化，尤其是在这个成长阶段，饮食过于单调容易导致沉重的营养失衡，因此家长应该特别注重宝宝每日的饮食搭配，让宝宝获得充足的营养。
