宝宝摇头一般是因为激动或是感到不安，但大多数情况下是正常的行为。补钙对于宝宝的生长和发育非常重要。所以，了解如何补钙非常关键。
以下是一些有助于宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝奶
母乳或是配方奶都含有钙，所以喝奶是宝宝最好的来源之一。建议母乳喂养的宝宝每天要喝足够的母乳，而没能母乳喂养的宝宝则可以饮用配方奶。
2. 给宝宝吃含钙的食物
像豆类、奶酪、酸奶、鱼、肉、蛋等含钙食物可以缓解宝宝钙的不足。对于不喜欢喝奶的宝宝，可以尝试给他们一些酸奶或含有钙的食物，有助于其摄取到所需的钙。
3. 给宝宝晒太阳
阳光中的维生素D可以促进钙吸收，所以每天给宝宝适量的晒太阳也是有助于补钙的。
4. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的钙不足，医生会给予补钙的建议。但是，家长应以医生指导的剂量来给宝宝补钙，因为过量的钙剂可能会伤害宝宝的身体。
总之，让宝宝摄取足够的钙是非常重要的，不仅有利于宝宝的生长和发育，还有助于缓解宝宝摇头的问题。因此，家长应该正确的给予宝宝摄取足够的钙并咨询医生意见，以保证宝宝健康的成长。
