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宝宝缺维生素d吃什么水果?

2025-01-11 21:39:46 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1122浏览

宝宝缺维生素D,可以尝试补充一些富含维生素D的水果。下面是几种常见的富含维生素D的水果:

1. 橙子

橙子是一种富含维生素D的水果,每100克橙子中含有约43国际单位的维生素D。不妨在宝宝的日常饮食中多加入橙子。

2. 木瓜

木瓜也是一种富含维生素D的水果,每100克木瓜中含有约30国际单位的维生素D。可以在宝宝的饮食中加入一些木瓜,既能补充维生素D,还能帮助消化。

3. 芒果

芒果也是一种富含维生素D的水果,每100克芒果中含有约8国际单位的维生素D。可以在宝宝的饮食中适量加入芒果。

4. 草莓

草莓是一种富含维生素D的水果,每100克草莓中含有约7国际单位的维生素D。可以在宝宝的饮食中适量加入草莓,还有丰富的维生素C和抗氧化物质。

需要注意的是,水果只是补充维生素D的一种方式,并不能完全满足宝宝所需的维生素D。宝宝还需要进行适当的户外活动或采取其他补充维生素D的方式,如口服维生素D等。同时,要保证宝宝的饮食均衡、多样化,多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质来源和富含钙质的食物,全面提高宝宝的免疫力和身体健康。

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