七八个月的宝宝需要摄入足够的营养素以支持他们的生长和发育。其中维生素D是十分重要的一种营养素，它有助于维持骨骼健康和免疫系统的正常运转。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致软骨病、佝偻病等疾病。下面介绍一些含有维生素D的食物，供宝宝食用。
1. 鱼肉：例如沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼等，鱼肉富含维生素D和蛋白质，一般可以将鱼肉烤、蒸、煮成汤等方式制作给宝宝食用。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有较高的维生素D，可以蒸、煮、烤等不同方式制作给宝宝食用。
3. 奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶制品富含维生素D和钙质，能够满足宝宝的营养需求。
4. 香菇：香菇中含有较高的维生素D和蛋白质，可煮粥、炖肉等方式制作给宝宝食用。
5. 蘑菇：蘑菇中含有适量的维生素D和钙质，可以烹饪成菜品等方式给宝宝食用。
需要注意的是，尽管上述食物中含有丰富的维生素D，但是宝宝的吸收能力有限，因此建议及时咨询医生，按照医生的建议给宝宝选择合适的维生素D补充剂。此外，给宝宝饮用经过钙化、维生素D强化的婴儿奶粉也是一个不错的选择。
