维生素D对儿童生长发育非常重要，能够促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育，预防佝偻病等疾病。对于2岁的小宝宝来说，适量的维生素D摄入可以有效地帮助他们的健康成长。
2岁的小宝宝一般摄入的食物种类比较单一，容易出现营养不足，维生素D也不例外。此外，婴幼儿较少进行户外活动，日晒时间也相应较少，这也会影响体内维生素D的合成。因此，适量给2岁宝宝补充维生素D是非常有必要的。
目前，世界卫生组织推荐2岁以下婴幼儿每天补充400~600IU的维生素D。宝宝的体重、出生季节等因素都会影响维生素D的需要量，因此具体摄入量需要根据个人情况做出调整。
但是，也需要注意的是，不要给小宝宝过量服用维生素D。过量的维生素D摄入会导致中毒反应，影响生长发育，引起头痛、恶心、呕吐等不适症状。因此，在给小宝宝补充维生素D的时候，应该按照医生或营养师的指导，合理掌握剂量。
总之，对于2岁的小宝宝来说，适量补充维生素D对健康非常有益，但一定要注意剂量，避免过度补充导致中毒反应。在供给维生素D的同时，也应该尽量保持充足的户外活动时间，帮助体内维生素D的合成。
