对于宝宝的成长发育，钙和维生素D都是必不可少的营养素，因为钙和维生素D不仅是骨骼和牙齿形成的重要组成部分，还参与了许多其他生理过程。但是，怎样才能让宝宝获得足够的钙和维生素D呢？以下是一些建议：
1. 让宝宝适应吃奶或奶制品：母乳或配方奶是宝宝最重要的营养来源，因为它们含有适量的钙和维生素D。如果宝宝不能快速地适应新的食物，可以一点一点地慢慢引导宝宝吃奶或奶制品。
2. 多让宝宝在阳光下活动：太阳是一种重要的维生素D来源。在太阳光照射下，人体可以自行合成维生素D3。当宝宝老了，他到室外运动时就会从阳光中得到许多维生素D。然而，度过冬季的宝宝无法在室外得到足够的日照时间，需要通过摄入富含维生素D的食物，如奶制品、豆类、鱼、酸奶等来获得。
3. 食物多样化：除了奶制品，其他食物中也含有钙和维生素D。如果宝宝对某种食物过敏，可以考虑其他食物来获得足够的钙和维生素D。例如，羊奶、大豆加工品、绿叶蔬菜和柑橘类水果都有足够的钙和维生素D。
4. 补充维生素D和钙：如果宝宝因为某些原因无法获得足够的维生素D和钙，医生会考虑建议补充维生素D和钙。但是，应该注意到维生素D和钙在过量时可能会有副作用，因此不应该随意补充，应该在儿科医生的指导下进行。
总之，宝宝补充足够的钙和维生素D是很重要的。如果宝宝饮食营养不均衡或者处于生长发育阶段或器官不成熟的婴儿阶段，除了常规膳食以及在合理的条件下让宝宝获得阳光照射外，家长可以考虑给宝宝额外补充适量的钙和维生素D，以促进宝宝的健康发育。
