宝宝退烧出汗是很正常的生理反应，并且也有助于降低体温。以下是一些方法可以帮助宝宝退烧并出汗：
1. 多喝水：宝宝身体出汗会导致身体失去水分，应该在宝宝醒来后第一时间给宝宝喝水，让宝宝保持水平衡，以免出现脱水的问题。
2. 适当降温：在宝宝体温超过38.5度时，可以用面巾或毛巾在宝宝额头、脖子和手腕等部位轻轻擦拭，使宝宝降温，还可以用风扇或空调进行降温。
3. 注意室温：室温应该保持在22-24度，并且保持通风，让空气流通，不要让宝宝过冷或过热。
4. 让宝宝脱下多余的衣物：宝宝的衣服应该宽松舒适、轻便，且容易换着。当室内温度太高时，应适当减少宝宝的衣物和盖的被子。
5. 常为宝宝擦汗：当宝宝出汗时，及时为宝宝擦去汗水，以免汗液堵塞毛孔，引起皮疹、发炎等不良反应。
6. 保持宝宝舒适：宝宝出汗容易感到不适，因此应该保持周围环境的安静和防止环境中噪音、光线过剩等刺激。
总之，让宝宝感到舒适、放松和安心，是最重要的，此外还要注意保持宝宝的卫生、清洁，若宝宝发烧不退或出现其他症状，应及时就医。
