孕妇的运动对胎儿的健康发育至关重要。适度的运动可以促进孕妇的心肺功能和代谢水平，提高母体和胎儿的氧供和营养水平，增加孕妇的免疫力，预防孕期并发症，提高分娩时的耐力和体力，减少分娩时的疼痛等。但如果孕妇过度运动或者长时间不运动或完全不运动，都会对胎儿的健康产生危害。
孕妇过度运动或者长时间不运动，都会增加母体和胎儿的代谢负荷，使胎儿缺氧。孕妇过度运动会导致心率过快，血压升高，全身血管紧张。母体血流量和氧供量不足，胎盘对营养和氧气的交换也会减弱，使胎儿缺氧，身体内的代谢产物不易排出，对胎儿发育不利。
在孕期过度运动或者完全不运动都会增加出现孕期并发症的风险。循证医学研究表明，妊娠期高血压疾病（如妊娠期高血压、妊娠合并子痫等）、妊娠糖尿病等疾病都与不良生育结局密切相关。过度的运动会增加这些疾病出现的风险，对胎儿的发育也会产生不利影响。
总的来说，孕妇不应当过度运动或者长时间不运动，应当选择适度的运动，例如哑铃操、瑜伽、散步等。要注意安全和舒适，增加运动的时间和强度应该渐进。
最后提醒孕妇，在妊娠初期和高风险孕妇应当遵医嘱，注意休息和保持平衡饮食，及时检查孕检。在难以保证安全的情况下，应该立即停止运动，并及时就医。
