维生素D是人体必需的营养素之一，它参与调节钙和磷的吸收、利用和排泄，从而维持人体骨骼、牙齿的健康发育和生长。由于维生素D主要来自于阳光照射，而现代人的生活方式和环境导致缺乏接触阳光的机会，因此不少人出现了维生素D缺乏的问题。然而，如果宝宝不缺乏维生素D，还需要额外补充吗？
根据中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国0-6岁儿童维生素D缺乏率在20%以上，尤其是出生在秋冬季的婴儿更容易出现维生素D缺乏。因此，在医生的指导下，对于宝宝来说，如果确实缺乏维生素D，建议进行补充。一般而言，合理的补充维生素D剂量为每天400-800IU，剂量过大则可能会影响宝宝的健康。
如果宝宝不缺乏维生素D，是否需要补充呢？实际上，对于健康的婴幼儿来说，正常的母乳喂养和（或）配方奶粉是可以满足其维生素D需求的，因为母乳和配方奶粉中已经添加了维生素D。当然，孩子的食物摄入来源也包括增加富含维生素D的饮食，可以通过饮用牛奶、吃鱼、蛋黄等食品来补充。
综上所述，宝宝不缺乏维生素D时是可以不用额外补充的。如果缺乏，建议在医生的指导下进行补充。在平时的喂养中，妈妈们应该注意宝宝的饮食摄入，让他们健康成长。
