宝宝四个月大，正处于生长发育的关键期，其中补充足够的钙对于宝宝的骨骼和牙齿的形成至关重要。对于宝妈来说，怎样给宝宝补充足够的钙呢？
1. 母乳或配方奶粉
母乳及配方奶粉是宝宝的主要饮食来源，其中都含有适量的钙。宝妈若能坚持母乳喂养，则每天喂奶6-8次即可满足宝宝的钙需求；若是配方奶粉喂养，则可选择富含钙的配方奶粉或添加钙剂。但注意，不要使用含有钙的配方奶粉以及其他过多的钙补充剂，以免引起宝宝钙过量。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，刺激钙沉积到骨骼中，从而帮助宝宝形成健康的骨骼。因此，宝妈可以给宝宝适量补充维生素D（每天400IU左右）。
3. 推迟添加副食品的时机
宝宝四个月大，推迟添加副食品的时机，可以让宝宝更充分地吸收母乳或配方奶粉中的营养物质，从而更好地满足宝宝的钙需求。
4. 给宝宝提供多样化的食物
从6个月开始，可以逐渐添加新的副食品来丰富宝宝的饮食，包括富含钙质的食物如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等。尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食物，以免对宝宝的健康造成不良影响。
总之，给宝宝补钙的方式多样，母乳或配方奶粉是主要来源。配以适量的维生素D、推迟添加副食品的时机以及提供多样化的食物，可以让宝宝获得足够的钙，促进骨骼和牙齿的健康发育。
