在宝宝11个月的阶段，宝宝的牙齿已经开始生长，有了更大的口腔空间，也需要更多的营养来支持牙齿和骨骼的健康生长发育。因此，补钙对宝宝的健康非常重要。
以下是一些宝宝可以获得钙的食物：
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最受欢迎的钙来源之一。宝宝可以从它们的饮食中获得大部分钙。牛奶固然重要，但谨慎起见，可以试试酸牛奶和奶酪，特别是在牛奶过敏的宝宝中。
2. 钙豆腐
豆腐富含钙，特别是钙豆腐，直接食用可以获得很多的营养。
3. 鲜果和水果汁
柑橘，葡萄，草莓，菠萝等水果富含钙，可以通过新鲜的水果或100％的水果汁来获得宝宝所需的营养。
4. 蔬菜
蔬菜类中，绿叶蔬菜富含钙，同时，菜花、菜薹、芹菜、紫菜等菜种也含有丰富的钙质。
5. 海产品
鱼类和海带是宝宝获得钙质的另一种好方法。鱼中维生素D有助于钙的吸收利用，海带富含碘和其它微量元素，对宝宝的身体发育和智力发育有促进作用。
6. 鸡蛋和肉类
鸡蛋和肉类中含有钙和蛋白质，对于宝宝的骨骼发育和肌肉发展都有帮助。
以上是宝宝可以获得钙的一些食物，但并不意味着宝宝完全从食物中摄取足够的钙。如果宝宝的膳食中不能满足所需的钙，家长可以考虑让宝宝服用钙片或者儿童多元营养素，不过在确定口服剂量前，建议家长在医生的建议下去购买。
需要注意的是，宝宝不能摄入过多的钙，否则可能导致结石和其他健康问题。因此，家长需要务必谨慎控制宝宝的每日钙质摄入量。如果您对宝宝的膳食营养计划和摄入量感到不确定，建议咨询家庭医生或儿科医生。
