补钙是每个宝宝都需要的，钙是维持宝宝骨骼健康发育的必需元素。但是如何让宝宝摄入足够的钙是许多家长关心的问题。以下是一些增加宝宝摄取钙的方法：
1. 多喝奶：奶制品是钙的最佳来源。您可以在宝宝或幼儿园年龄时给宝宝喝3~4杯牛奶或宝宝配方奶，分散成几个时间段。如宝宝有牛奶过敏或乳糖不耐症可以选择豆奶或其他植物奶品。
2. 增加其他钙含量高的食物：例如豆腐、菜花、芝士、杏仁等等。这些食物都富含钙和其他营养素，尤其是豆腐、海带等可提供人体所需的维生素和矿物质，同时提高身体免疫力。
3. 给宝宝适量晒太阳：晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，帮助人体吸收钙质。建议在早晨或傍晚时段，避免中午12点到下午2点时阳光直接照射身体。
4. 面向自然的食品：选择更多天然的饮食，例如：蒜泥鲈鱼、青菜豆腐汤等制作的料理，利用天然食材来提高饮食的钙质。
5. 营养均衡：保持宝宝的饮食多样化，并且清楚宝宝食物和饮料的营养成分。
总之，对于宝宝补钙问题，家长可以通过多种途径来补充宝宝的钙质摄入量。但是，家长应该注意到不过度补钙，以免引起摄入过量导致颅内压增高、贫血等问题。建议在医生或营养师的指导下进行补钙方案的制订。
