一岁宝宝正处于成长发育的关键时期，每天的营养摄入对于其健康成长至关重要，尤其是钙质的补充扮演着至关重要的角色。因此，为确保宝宝得到足够的钙质，家长应该给宝宝提供一些富含钙质的食物，并考虑适当的补剂。
富含钙质的食物有很多，比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海产品、多种蔬菜水果等。对于一岁宝宝来说，由于他们的消化能力还没有完全发育，因此需要更加细嚼慢咽、易于消化的食物。比如像茸软的糊状食物、蒸煮过的蔬菜或者果蓉等等，这些食物中的钙质是宝宝生长发育所必须的。同时，家长也可以给宝宝吃一些含钙量丰富的食品，如含有牛奶等富含钙质的营养辅食。
若家长认为宝宝的营养不能满足，也可以选择适当的补剂来帮助宝宝增加钙质的摄入量。钙剂是一个不错的选择，它可以提高宝宝的钙质吸收能力，并保证宝宝的钙质摄入量。不过，家长在选择钙剂时也要认真审查其配料、产地等与质量有关的信息，以确保安全。
总之，对于一岁宝宝，家长应该注重宝宝的日常饮食和营养摄入，同时选择适当的钙质营养辅食和补剂，以确保宝宝在健康成长过程中得到足够的营养。
