怀孕期间，女性的身体会经历许多变化，其中之一就是胎儿的骨骼和牙齿形成期的需要大量钙质。为了满足这种需求，准妈妈们应该注意保证足够的钙摄入，以确保宝宝的健康成长。
怀孕期间，妇女的钙需求量会显著增加。如果准妈妈无法在食物中获得足够的钙，她的骨骼会首先受到影响，然后是宝宝的骨骼健康。因此，保证足够的钙摄入，可预防、缓解孕妇的贫血和膜性贫血，减少孕妇因缺钙而使子宫收缩而引发的早产等不良后果。
钙可以提高孕妇的免疫力，防止感染，预防钙代谢病，如妊娠期高血压，孕妇牙龈出血，骨质疏松等等，提高孕妇的骨密度。钙的补充还可以帮助孕妇更好地吸收其他重要的营养素，如铁和维生素D等。
应该注意的是，妊娠期间，钙不只是需要摄入足够的钙，更需要考虑到它的吸收和利用。因此，妊娠期的女性应尽量选择维生素D的饮食补充剂来提高钙的吸收能力，此外，还应该注意到钙的质量也很重要，优质的钙可以更加有效地被身体利用，如牛奶、酸奶、乳制品、绿叶蔬菜、豆类等都是良好的钙来源。
总之，怀孕期间，随着胎儿的健康成长需要，保证足够的钙摄入，对准妈妈和宝宝都非常重要。一个健康的妊娠期，应该注意全面的饮食营养均衡，同时注意做好锻炼和休息，加强自身和胎宝宝的身体和精神健康，这样才能促进宝宝的健康成长。
