六个月宝宝妈妈需要补钙，因为在怀孕和哺乳期间，妈妈的身体需要大量的营养物质，这包括钙。妈妈需要补钙来保持自身的健康，同时也将有益于宝宝的生长发育。
在怀孕和哺乳期间，妈妈的身体会释放大量的钙来支持胎儿和宝宝的骨骼生长，所以如果妈妈不及时地进行钙的补充，就有可能出现钙摄取不足的情况。这不仅会影响妈妈的身体健康，还会影响胎儿和宝宝的健康。
除了牛奶和奶制品以外，还可以通过一些其他的方式来增加钙的摄入量。例如，可以食用富含钙质的蔬菜，如芝麻叶、菠菜、青菜等。同时，还可以适量地食用豆腐、瘦肉、海鱼等食品，这些食品中含有一定量的钙，对于妈妈和宝宝都是有益的。
此外，妈妈还可以在医生的指导下服用钙片。在选择钙片时，应该选择有机钙或钙乳酸盐等营养价值比较高的钙片，这样有利于身体更好地吸收和利用钙质。
总之，六个月宝宝妈妈需要补钙。在饮食上要多注意，尽可能地增加钙的摄入量。如果需要，也可以在医生的指导下服用钙片进行补充，这样有益于宝宝和妈妈的健康。
