在儿童成长阶段，钙是必不可少的营养素之一。宝宝在出生后经过母乳或婴儿配方奶粉摄取的钙质是非常充足的，但是随着宝宝的生长，钙质的需要量也随之增加。因此，在宝宝2岁之前，补充钙质是非常必要的。
钙的推荐摄入量
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，宝宝2岁以下的推荐钙的摄入量为每天400毫克，2-3岁儿童的剂量为每天500毫克，3-6岁儿童的剂量为每天600毫克。
补钙的方法
1. 增加宝宝钙质的摄取
母乳是宝宝获得最好的营养素的来源之一。尽管母乳或婴儿配方奶粉中含有大量钙质，但有时常常不足以满足宝宝的钙质需求。随着宝宝逐渐转向固体食品，父母可以给宝宝增加更多的含钙食品，例如鱼、龙虾、贝类、瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。
2. 补钙剂
在确定宝宝摄入钙量不足的情况下，可以考虑使用孩子专用的钙剂补充。然而，在给孩子补钙之前，请务必咨询儿科医师或儿科营养师的意见，以确保补钙药没有不利影响，并且用量必须按医嘱。
在所有钙补充方法之间，母乳是最佳的和最有效的钙来源之一。父母应该注意在宝宝的成长阶段，为宝宝提供营养均衡的饮食，并根据年龄逐渐增加宝宝的钙摄取量。
