宝宝出汗是身体调节温度的一种自然反应，但过度出汗会导致水分丧失和体内电解质不平衡，所以宝宝出汗后需要及时补充营养和水分，预防出现疲惫、乏力、口干舌燥等不适症状。
宝宝出汗后怎么补充营养呢？
1.饮食方面要合理，运用果蔬的维生素和矿物质等营养，如：黄瓜、西红柿、苹果等，可以增强宝宝身体的免疫力与抗氧化的能力。
2.宝宝出汗后需要及时饮用水或其他适合年龄阶段的饮料，例如：母乳、奶粉、糖水、蔬果汁等，饮水要适量、喝多但不是一次性大量饮用，以防下肢水肿和胃肠不适。
3.有条件的话，给宝宝喝点鸡汤，可以增加营养吸收，促进宝宝体内的代谢和恢复。
4.不仅要补充水分，蛋白质、维生素、电解质等不能忽视，可以考虑给宝宝补充富含钾，镁和磷的食物，例如：谷类食品、坚果等。
最后，还要提醒家长，在补充营养的过程中也要注意合理的选择，尽量避免一些不适宜的食材，例如：含大量糖分和盐分的食品，如：糖果、薯片等，以防影响身体健康。同时也要注意，补充营养不是只有在出汗后才需要，也是日常生活中宝宝健康快乐成长的必要要素。
