19个月宝宝可以补钙。钙是孩子骨骼发育的重要营养素，但是，儿童补钙的方式和成人不同。为了保证孩子补钙的效果，父母需要了解以下几个问题。
首先，确定孩子需要补钙。19个月大的宝宝正在经历快速的生长发育期，因此骨骼和牙齿的成长需要足够的钙。父母需要特别注意孩子的饮食习惯，如果观察到孩子出现缺钙的症状，比如手脚抽筋、牙齿晚出或牙齿磨损等，就需要考虑补钙了。
其次，选择合适的补钙方式。经常晒太阳可以促进钙的吸收，所以可以带孩子户外活动，并通过保护肌肤晒太阳。此外，食物中也含有丰富的钙，比如豆腐、芝士、牛奶等。但孩子的食量有限，可能无法通过日常饮食摄入足够的钙。因此，需要选择适合孩子的钙片或者钙粉等儿童专属的钙补充剂，最好在医生或营养师的建议下选择。
最后，注意剂量和副作用。19个月大的宝宝需要补充的钙量为每天500毫克左右。如果剂量选择不当的话，可能会造成过量钙的情况，引起不良反应，如腹泻、腹痛等。因此，不要盲目添加剂量，一定要按照医生或者营养师的建议给宝宝补钙。
总之，19个月大的宝宝可以补钙。在补钙的过程中，父母需要注意补钙方式、剂量以及副作用，保证孩子的健康和安全。同时，平时还需要给孩子多提供含钙的食物和充足的运动，养成良好的饮食习惯，让宝宝健康茁壮成长。
