宝宝在春季生长发育迅速，营养需求也增加。同时，春季天气宜人，宝宝多数待在室外活动，但是在春季中也存在钙吸收难的问题，就导致了许多家长会担心宝宝是否能得到足够的钙。
那么，宝宝春季如何不补钙呢？
1.调整饮食结构
春季食材种类繁多，多品种、合理搭配食物，保证宝宝摄取各类营养素。应尽量多食用富含钙质的食品，如鱼肉、虾蟹、豆制品、奶制品等等。同时，还应多摄取富含维生素D等微量元素的食物，如鸡蛋、蘑菇、海带、红枣等等。
2.让宝宝多晒太阳
太阳能促进宝宝体内的钙吸收，晴天时可以自然晒一会儿太阳，注意避开中午高温时段。如果家里阳光不足，可以加强对宝宝的室内照明，提高室内亮度。
3.科学运动
通过适当的运动能更好的帮助宝宝吸收钙质。例如户外跑步、玩闹、骑车等，还可以参加游泳、乒乓球、羽毛球等高强度运动。但要注意当宝宝运动过度，会导致流失钙质，反而会加重宝宝钙质缺乏。
4.饮食补充钙剂
部分宝宝因为饮食习惯、不爱吃钙质食品或钙质吸收不良等原因，可以适当采用钙剂进行补充，但需慎重。因为摄入过多钙，有可能导致宝宝受到钙石的侵蚀，而形成结石的产生。
在宝宝春季不补钙的情况下，需要家长调整饮食结构、培养宝宝良好的饮食习惯以及合理的阳光、运动等方法来预防和改善钙缺乏现象。同时，家长还应安排好宝宝的生活作息，避免夜夜笙歌、熬夜等不良生活习惯，令宝宝健康成长。
