钙是宝宝成长和发育所必需的营养元素，对于18个月的宝宝来说，补钙非常重要。下面给大家介绍一些方法，让宝宝更好地吸收钙。
1. 食物补钙：
适当的饮食对于补钙是非常有益的，让宝宝吃牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉、虾皮等富含钙的食品。此外，蔬菜和水果也有一定的钙含量，例如菠菜、芥兰、小番茄、卡瓦菜和芒果等。让宝宝多吃富含钙的食物有益于增加宝宝的钙摄入量。
2. 生活方式改变：
经常带宝宝晒太阳，晒太阳也是促进钙的吸收与合成的最好方式之一，宝宝及时运动也可以促进骨骼的代谢。
3. 补充钙剂：
如果宝宝不能从食物中摄取到足够的钙，补充钙剂也是一种不错的选择。在购买钙剂时，需要选择适合年龄段的产品，遵循医生的建议，给予适当的剂量。钙剂的摄取要避免与含有铁和锌的食物同时摄取，这些元素会影响钙的吸收和利用。在给宝宝补充钙剂的同时也要注意补充维生素D，这样有助于促进钙的吸收和利用。
4. 避免不良习惯：
不良的生活习惯也会影响到宝宝的骨骼发育，有害饮食习惯、吸烟、酗酒以及长时间的坐卧姿势都会对宝宝的骨骼造成不良影响，需要避免这些习惯，营造良好的生活环境。
总之，让宝宝摄取足够的钙量对于骨骼和身体健康发育非常重要，家长需要关注宝宝的饮食和生活方式，及时进行钙的补充和促进钙的吸收。
