四岁宝宝的饮食是非常重要的，营养均衡的饮食可以使小宝宝健康成长，但是宝宝的饮食习惯存在偏差，其中之一就是缺乏钙元素。那么四岁宝宝补钙什么时候吃？下面我们来详细了解一下。
1. 早餐
早餐是一天的主要餐饮之一，早餐中含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素，这些都是小宝宝成长发育所必须的。另外，奶酪、豆浆、开心果奶等富含钙的食物，也可以在早餐中给宝宝补钙。
2. 午餐
午餐是小宝宝一天中的第二个主要餐，此时快餐和方便面都不应该是宝宝的选择，应该在饭菜中添加富含钙的食物，例如海藻、豆腐、虾皮、鱼、肉等能够增加钙质的食物。
3. 晚餐
晚餐应该吃得轻一些，容易消化，同时也需要注意到营养摄入的均衡。在晚餐中，也可以选择一些富含钙质的食物，例如豆腐干、水果、杏仁、豆类等等。
总的来说，宝宝的饮食习惯对于身体健康和发育非常重要，而补充钙质是其中的一个重要方面。不论是早餐、午餐还是晚餐，钙元素都应该全方面的加入进来，只有这样才能够帮助小宝宝建立健康的生长体系。另外需要提醒的是，宝宝的补钙并不是完全依赖于饮食，更重要的是父母应该让宝宝多参与户外活动运动，增加骨骼的负荷，也能加速钙的吸收，提高钙的使用效率。
