四月宝宝正是开始学步的阶段，也是生长速度最快的阶段。因此，宝宝的摄入足够的钙质是非常重要的。在这个阶段，需要选用富含钙质的食物来补充。
以下是适合四月宝宝吃的富含钙质的蔬菜：
1. 菠菜
菠菜富含铁、钙和维生素K。维生素K对于骨骼的生长、维护骨密度有很好的帮助。建议将菠菜煮熟后，用榨菜机搅拌成汁饮用或加入其他食物中。
2. 豆腐
豆腐是富含钙质的食物之一。豆腐不仅含有钙质，还含有大量的植物性蛋白质和氨基酸。可以煮豆腐汤、拌豆腐等多种方式来给宝宝吃。
3. 豆芽菜
豆芽菜是蔬菜中富含钙的食物之一。它含有丰富的钙和维生素C，有利于强化骨骼和免疫系统。可以将豆芽炒菜、拌凉菜或煮豆芽汤给宝宝吃。
4. 黑木耳
黑木耳是一种富含钙质的食物，其中含有适量的碘，有助于宝宝脑部的发育和甲状腺的功能。可以将黑木耳用水泡发后，将其炖汤或者加入炒菜中食用。
5. 乌鸡蛋
乌鸡蛋是含有丰富钙质和其他营养成分的食物，可以促进骨骼生长和减少骨质疏松。可以煮成蛋花汤或拌炒等多种方式给宝宝食用。
总之，四月宝宝需要多吃富含钙质的食物，可以给宝宝煮菜、炖汤等方式来让宝宝吸收钙质。同时，注意不要一次性过多摄入，根据宝宝的年龄和体重适当的进行安排。
