补钙是每个宝宝成长过程中必需的，而对于需要进食辅食的宝宝，如何选择正确的补钙方式，也是一个令许多家长头疼的问题。下面就给大家分享一下如何让宝宝通过辅食来补钙。
1. 食品补钙
水产品：例如豆腐、海带、鱼肉、鱼皮，这些都是富含钙的水产品。不过有些豆腐不能加醋，否则会把豆腐中的钙凝固成硬块，让宝宝吸收不了。所以在准备豆腐时，不要一并加入醋或柠檬汁。
蔬菜类：例如菠菜、花椰菜、菜花、白菜、芹菜、茄子、青菜等等。这些蔬菜类既可以单独烹饪用辅食喂宝宝，也可以和其他辅食混搭。
水果类：例如橙子、菠萝、柿子、木瓜、苹果、香蕉等等。这些水果既可以单独食用，也可以搭配其他食物，比如将苹果和梨子榨成果泥。
奶制品：例如酸奶、牛奶、芝士等等奶制品均含有丰富的钙质，可以适当增加宝宝的食谱中。
2. 适量补充维生素D
在辅食中增加一些含有维生素D的食物，有助于宝宝更好地吸收钙。例如蛋黄、肝脏、虾皮、鱼肝油等等。当然，要注意给宝宝适当的维生素D摄入量，过量的维生素D也会对身体造成影响。
3. 必要时增加口服钙剂
如果宝宝的钙质摄入不足，也可以给宝宝口服钙剂，但需要根据具体情况和医生建议来确定剂量。
总而言之，辅食补钙时，需要多加注意摄入量、摄入方法以及搭配食物等方面。同时也要适当增加宝宝的户外活动时间，让宝宝有足够的阳光，从而帮助身体更好地吸收钙质。养成良好的习惯，对宝宝长期的身体发展非常重要。
