13个月宝宝需要补充足够的维生素D来保持健康成长和骨骼发育。维生素D能帮助小宝宝吸收钙和磷质，促进骨骼发育和强化免疫系统。那么，13个月宝宝吃什么补维生素D呢？下面来介绍一些方法。
1.让宝宝多晒太阳
皮肤直接接受阳光会促进自身合成维生素D，因此，建议在天气晴朗，不刺眼的早晨或晚上时段，伴随着宝宝出门散步、活动，利用阳光添补维生素D。
2.提供富含维生素D的食物
13个月的宝宝可以尝试食用酸奶、芝士和鲢鱼等富含维生素D的食物。其中，鲢鱼富含维生素D，是宝宝摄入足够维生素D的好来源。通过增加这些富含维生素D的食物，可以保证宝宝每天的维生素D摄入量。
3.给宝宝使用维生素D口服溶液
在温和的剂量下，给13个月宝宝使用维生素D口服溶液，也是一种安全有效的补充维生素D的方法。使用前需要咨询医生的建议或遵循包装说明。
总之，13个月宝宝需要补充足够的维生素D，让其在健康成长中发挥作用。同时家长们也要秉持合理膳食观念，协助宝宝获得足够的营养，保护宝宝的身体健康。
