周岁宝宝是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼生长发育必不可少的营养元素。所以，建议不同的富钙食品要均衡地摄入到宝宝的饮食中，以确保宝宝的骨骼正常发育。
首先，牛奶是补钙的首选，而且在牛奶中含有的钙比蔬菜水果中的钙更容易被人体吸收。建议每天给宝宝饮用300毫升的牛奶，可分成几次饮用。但是，不要让宝宝只饮用牛奶，因为宝宝的饮食中还需要其他的营养物质。
其次，酸奶也是很好的补钙食品之一，但是要确保选择添加了钙的酸奶。
另外，黑芝麻、豆腐、虾皮、小鱼干等食品也都是富含钙质的食品，可以适量为宝宝添加到饭菜中，这些都是营养丰富的食品，而且味道也都很不错。
最后，在保证宝宝吃饭营养均衡的基础上，还可以适当地让宝宝晒太阳，因为紫外线可以帮助身体合成维生素D，而我们知道，维生素D能够帮助人体吸收钙。
总之，宝宝补钙需要注意饮食均衡，不要过量，吃多种富含钙质的食品，还要注意适当晒太阳，这样才能保证宝宝健康成长。
