宝宝抽血前补钙非常重要，因为血液中的钙含量与健康密切相关。缺乏钙会导致骨骼疏松、牙齿发育不良、肌肉痉挛、容易心情焦虑、抑郁、易疲劳等一系列问题。对于宝宝来说，饮食是最重要的补钙途径。
1.牛奶和奶制品
牛奶是宝宝最常用的补钙食品之一。它含有丰富的钙、维生素D和蛋白质等.奶制品也是良好的钙来源，如酸奶、奶酪等。宝宝如果有牛乳蛋白过敏，可选择豆浆作为替代品。
2.绿叶蔬菜
绿色蔬菜都是膳食钙的最佳来源，例如菠菜、油菜、芥菜、茼蒿、苋菜、芦荟等，这些蔬菜中含有大量的钙。但是有些蔬菜中有草酸，不利于钙的吸收，可与含维生素C的食物搭配食用，能抑制草酸对钙的影响。
3.豆制品
豆腐、黄豆等食品中含有大量钙质，是较好的补钙来源之一。
4.鱼虾
鱼中含有丰富的蛋白质和维生素D，也含有钙和磷等矿物质。而虾是含钙最丰富的海鲜，每100克中含有近200毫克的钙。但是，宝宝还很小，海产品的安全性需要好好考虑，建议在医生推荐下再考虑鱼虾这类食品。
总之，宝宝抽血前补钙的最好途径是饮食，选择含钙食品来补充所需的钙质。若在抽血前，出现饮食上的问题，可以采用外源性的钙剂给宝宝进行口服，最好在医生的指导或咨询下给宝宝服用。同时也不要忘记，要把配餐计算好，搭配合理的食物，能更好的发挥钙的吸收和利用效果。
