一岁以上宝宝的饮食应该尽量多样化，食物种类也要充足才能摄取到足够的维生素AD。但是有些宝宝可能由于特殊情况，无法充分吸收维生素AD，这时就需要进行补充。
一、挑选富含维生素AD的食物。
富含维生素AD的食物有很多，包括动物性食物、植物性食物及加工食品。蛋黄、肝脏、鱼肝油、奶油、奶酪、鲜奶、鸡肉、红薯、菠菜等等都是适合补充维生素AD的食物。
二、饮食搭配。
为了保证宝宝充分吸收维生素AD，可以通过饮食搭配的方式，让宝宝摄入更多的辅助维生素。例如，搭配富含胡萝卜素的蔬菜或水果，可以促进维生素AD的吸收。
三、服用维生素AD片。
如果宝宝确实有维生素AD缺乏的情况，可以服用维生素AD片进行补充。但是，需要注意用药剂量，不可自行用药。
四、尽量避免过度补充维生素AD。
过量摄入维生素AD会导致维生素AD中毒，如造成头晕头痛、恶心呕吐、食欲不振等症状。因此，在进行补充维生素AD时，需咨询医生并控制剂量。
最后，需要提醒家长的是，维生素AD的需求量因人而异，在补充前需要根据宝宝的年龄、身体情况等具体情况，结合医生的建议，进行衡量补充。
